在我们的日常生活中，孩子们经常长时间盯着手机、电脑，很少有时间和机会去户外玩耍，这些行为悄悄地消耗着他们的远视储备。你是否担心过，如果不采取有效的措施，他们是否会过早地陷入近视的困扰？

远视储备是什么？

  远视储备指的是孩子眼睛在发展阶段能够维持正常远视的能力。在视觉发育的早期阶段，眼睛自然会出现一定的远视，这是正常现象，但随着成长，这种远视会逐渐消退，眼睛适应近距离视物的能力逐渐增强。如果远视储备过低或消退过快，孩子可能更容易发展成近视。

为什么要关注远视储备？

  远视储备的减少与近视的形成密切相关。研究表明，孩子在远视储备不足的情况下，眼睛在长期近距离用眼后会出现视力问题。控制和保持足够的远视储备有助于预防近视的发展。通过监测和保护远视储备，家长可以有效地减少孩子近视的风险。

  根据研究发现：约有30%的学龄前儿童存在远视储备不足的情况，且这种情况与未来的近视风险相关联。保持远视储备可以显著降低儿童近视的发生率，数据表明，远视储备充足的儿童，近视发生率低于远视储备不足的儿童。

如何保护远视储备？

1、控制电子产品时间

  长时间的电子屏幕使用对孩子视力有明显的负面影响。电子屏幕发出的蓝光和近距离用眼会加速远视储备的消耗，导致近视风险增加。研究发现，每天超过2小时的屏幕时间与近视发生率显著相关。为保护孩子的视力，建议每天屏幕时间不超过1小时，并确保每隔20分钟让孩子休息眼睛，看向20英尺（约6米）以外的地方。这种方法有助于减少眼睛疲劳，保护视力。

2、注重户外活动

  户外活动对保护孩子的视力非常重要。研究表明，每天至少2小时的户外活动可以有效地延缓近视的发展。户外光线有助于眼睛的健康发育，减少近视的发生。

建议孩子每天参与至少2小时的户外活动，如玩耍、运动或简单的户外散步。充足的自然光照射有助于维护眼睛的远视储备，降低近视风险。家长可以通过制定家庭活动计划来确保孩子的户外时间，例如，安排周末家庭散步、游乐场活动等。这些活动不仅有利于视力，也有助于孩子的整体健康。

3、定期检查的重要性

  定期视力检查能够及早发现视力问题，并及时采取措施进行矫正。研究表明，早期发现并矫正视力问题可以有效减缓近视的进展。建议每年进行一次全面的视力检查。