眼睛长时间近距离观察物体的时候，晶状体不断紧绷，作用等同于持续平举哑铃，久而久之，眼睛自然会出现疲劳的状况。数据显示，我国7—18岁的青少年，眼睛近视率高达62.47%，高中生和大学生的近视率都超过了70%，您是否长时间在电脑前工作或长时间盯着手机屏幕呢？快来学习一下如何保护眼睛。
1、使用手机时，注意要保持眼睛与手机屏幕距离为30cm以上，同意要适时调整注意光线的强弱。
2、每天做一次眼保健操，通过对眼睛周围穴位的按摩，来放松眼部肌肉，保证眼部气血通畅。
3、一定要有自控力，控制手机的日常使用，每隔1小时，放下手机休息5分钟，或者向远处眺望。
4、晚上使用手机时，最好使用夜间模式，或者将手机背光的亮度调低，以此缓减刺眼的光对眼睛的伤害。
5、最好不要在搭地铁、坐公交等摇晃的环境下观看手机，这样不仅会加快眼睛疲劳速度，长时间低头还容易造成颈椎问题。过马路、开车的时候，不要一直盯着手机，一定要注意交通安全。
6、科学的分析表明：每天下午16：15是眼睛最疲劳时刻，要记得休息一下。
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